Calcolatore Critical Power e W′
Inserisci da 2 a 4 sforzi massimali di durata compresa fra 3 e 20 minuti. Il calcolatore esegue la regressione lineare di P su 1/t: la pendenza è W′, l’intercetta è la CP.
I tuoi test
01
02
03
Serve solo per i valori per chilogrammo. Lascialo vuoto se preferisci.
I dati restano salvati in locale nel tuo browser.
Critical Power
275 W
3,93 W/kg
W′
15,6 kJ
222 J/kg
Qualità del fit
R² = 0,993
Fit eccellente
I tuoi test descrivono una retta pulita: puoi fidarti della stima.
FTP stimata per le zone
259 W≈ 94% della CP
Curva potenza-durata
La curva mostra la potenza massima prevista per ogni durata. La linea tratteggiata è la CP: l’asintoto verso cui scende la curva.
Potenza massima prevista
| 3 min | 361 W | 5,16 W/kg |
|---|---|---|
| 5 min | 327 W | 4,67 W/kg |
| 8 min | 307 W | 4,39 W/kg |
| 12 min | 297 W | 4,24 W/kg |
| 20 min | 288 W | 4,11 W/kg |
| 30 min | 284 W | 4,05 W/kg |
Zone di allenamento
calcolate sulla FTP stimata, non sulla CP
- Z1Recupero attivo< 142 W
- Z2Endurance145 – 194 W
- Z3Tempo197 – 233 W
- Z4Soglia235 – 271 W
- Z5V̇O2max274 – 310 W
- Z6Capacità anaerobica313 – 388 W
- Z7Neuromuscolare> 390 W